Генетика! Что это такое!?
Давайте, разбираться!
Мы часто говорим - это гены. А что дают они нам? Мне всегда было это интересно... И я решила с этим разобраться.
И вот мой первый генетический тест готов! Что я из него узнала!?
Я узнала свою индивидуальную формулу питания - ИФП. Как, по другому, вы можете ее узнать!? Никак.
Моя ИФП БЖУ (белки, жиры, углеводы) - 25%/20%/55% - сбалансированная (или средиземноморская) диета.
Что это значит? А это значит, что моя суточная тарелка должна состоять на 25% (четверть) из белка (мясо, рыба, яйца, икра, сыр, творог), на 20% из полезных жиров (растительных и животных), исключая трансжиры, и на 55% из углеводов (но каких углеводов?).
Это должна быть не выпечка, не хлебобулочные и макаронные изделия, это должны быть овощи и зелень, ягоды и небольшое количество фруктов.
Уже одна ИФП даёт огромную помощь в том, как ИМЕННО Я должна питаться, чтобы быть здоровой, молодой и активной долгие годы!
А ведь это только 10% от того, что я получила.
Следующий важный момент: это питьевой режим. И как специалист в области питания, я всегда называю общую, всем известную формулу: нужно выпивать 30-35 мл воды на 1 кг веса.
И без генетического теста более точно действительно не скажешь. Но, в гентесте есть данные индивидуального питьевого режима по моей формуле питания - это цифра составляет 1,5 литра.
И эта цифра необходимая для здоровья, для каждого органа и каждой клеточки моего организма! И это ещё 5% от той информации, которую я получила из генетического теста.
Об остальных 85% я расскажу в следующем своём посте!
#генетика_будущее #гентест_этокруто #питание_наше_все #питаниеиздоровье #генетика_и_род
